201102 lundi

<운동 일지>

1. 스트레칭
2. 풀 스쿼트 중량 없이 15

3. 풀 스쿼트 양쪽 2.5k씩 20x3

4. 이너 타이 15kx30 20kx20 25kx20 30kx10

5. 레그 프레스 25kx30 30kx10

6. 일립티컬 1355

 

<황제의 딸> 1부를 다 보고 흐물흐물하게 누워 있었는데, 그가 경찰 안 될 거냐고 해서 11시에 헬스장으로 갔다. 그가 스쿼트 자세를 봐주었지만, 뭐가 잘못됐는지 무릎이 저릿했다. 평소만큼 운동을 못하였다. 낮에 외근 가서 햇빛을 쬐어 그런지 노곤하다.